Entrenamiento de gluteos con bandas con Ida Jemina (VIDEO)
La hermosa entrenadora finlandesa Ida Jemina realiza una rutina de glúteos con bandas. Sus cinco ejercicios favoritos para la zona exclusiva de los glúteos. Son 30 segundos en cada ejercicio, ejercicios de una sola pierna en ambos lados 30 segundos. En total completa de 3 a 4 series:
1. Kick Backs
2. Seated Abduction
3. Lying Leg Swings
4. Frog Kicks
5. Glute Bridge
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Video: Ida Jemina
