La preciosa fitness model brasilera Patricia Parada realiza una rutina de 5 ejercicios para piernas, usando para ello una barra (Peso muerto sumo, sentadillas sumo y lunges a una pierna) y una máquina extensora (Extensiones de ambas piernas y luego alternando cada pierna).

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Video: Patricia Parada

La hermosa atleta wellness brasileña Isa Pereira comparte su ejercicio favorito para la zona de los glúteos. Se trata de la sentadilla sumo con barra, un ejercicio súper eficiente que no puede faltar en tus entrenamientos de glúteos. Algunos consejos adicionales: Piernas abiertas y pies abducidos, la fuerza va a los talones, mantener siempre la postura de la columna y el abdomen siempre debe estar contraído. Estos "tips" hacen una gran diferencia al realizar este ejercicio.

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Video: Isa Pereira

La hermosa brasilera Marcia Goncalves, clasificada dos veces consecutivas al Olympia Pro, luce su cuerpo espectacular en esta sesión de fotos de su entrenamiento de piernas. "Hay que trabajar duro, tener un equilibro físico y mental, tienen que estar preparadas para los problemas y la gloria. Hacerlo por amor y no porque muchos lo están haciendo. Tienes que tener mucha dedicación y mucha paciencia, estar entregado las 24 horas del día", menciona la IFBB Pro Marcia Goncalves.
Video: Muscular Development Latino

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MÁS DE DEY:

Rutina para tonificar abdomen y reducir cintura con Dey Palencia Reyes (VIDEO) https://t.co/SoUie8GdoR pic.twitter.com/pddD6px8x1

— Bellezas Entrenando (@BellezasEntrena) 24 de febrero de 2016

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Rutina de gluteos con Yarishna Ayala: http://t.co/5aBdr2Fksr a través de @YouTube

— Bellezas Entrenando (@BellezasEntrena) agosto 3, 2015

La hermosa fitness model brasilera Eva Andress ha lanzado su nuevo canal de youtube hace unas semanas y aquí te traemos uno de sus primeras subidas. Ideal si te falta motivación, tal vez este video pueda ayudarte. No olvides visitar y suscribirte al canal de Eva: Eva Andressa.
Video: Eva Andressa

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PJ Braun puts his lovely wife, former WWE Diva's champion, Celeste Braun and the beautiful Brazilian Bombshell, Sue Lasmar, through one of his grueling high paced workouts at Busy Body Gym in Boca Raton, Florida. Watch these beautiful ladies go through hell, giving it their all.
Video: Prime Nutrition

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La hermosa Health Coach brasilera Fernanda Miklos, de Tora Brasil Fitness, te muestra una rutina de abdomen de glúteos, sin necesidad de ir al gimnasio. No olvides visitar y suscribirte al canal: ToraBrasil Fitness.
Video: ToraBrasil Fitness

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