La preciosa entrenadora y nadadora peruana Karin Alban realiza una rutina para glúteos, usando para ello una mancuerna de 10 kg y tobilleras. Son dos super series para fortalecer y tonificar la zona (4 series de 15 reps por cada una):
1ra Super serie: Lunges + Donkey Kick, 2da Super serie: Sumo squats + Bridge
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