El orden de los ejercicios SI importa y puede ayudarte con tus resultados (VIDEO)
La hermosa entrenadora y deportista colombiana Stephy Crismatt nos comparte parte de su conocimiento. ¿Sabías que el orden de los ejercicios puede influir positivamente en tus resultados?. Por supuesto que sí y ella te lo dice de la siguiente manera:
"Es recomendable comenzar con los ejercicios que se alineen con tus objetivos, ya que en ese momento tienes más energía y puedes rendir mejor. Este principio se llama “Principio de Prioridad” y puede ayudarte a fortalecer grupos musculares atrasados. Por ejemplo, si deseas trabajar tus glúteos, realizar ejercicios que los involucren al inicio de tu sesión puede ser beneficioso, ya que tendrás más energía y rendirás más que si los dejaras para el final, cuando ya hay fatiga acumulada".
"Sin embargo, la clave es variar tu rutina para evitar la adaptación muscular y mantener la progresión en el peso y la intensidad de los ejercicios. Recuerda consultar con un profesional de fitness o entrenador personal para obtener orientación específica para tus objetivos".
No olvides seguir a Andrea en INSTAGRAM (@stephycrismatt). Stephy Crismatt es una entrenadora certificada en FHI y deportista.
